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介绍心理训练基础

心理训练基础 是我希望多年前所知道的一切作为运动员,作为一个7个模块在线家庭学习课程,代表了精英运动员在他们身上执行的基础心理技能的一步一步最好的。

该课程涵盖了体育和绩效心理学的科学的基本概念,并以运动员对运动员的具体要求,表明您究竟如何培养克服焦虑的能力,沉默在你的头脑中的内在评论家,培养自我意识增加焦点,当压力打开时,并发挥最大。

It’非常类似于一个在一个课程上,我和运动员一起做 –除了您可以按照自己的时间表按照自己的速度进行。如果你’对性能教练感兴趣,但发现难以安排,解决物流,或过多的金融投资,这个家庭学习课程可能会提供你的内容’re looking for.

什么 will you learn?

心智技能#1 |自我意识

自我意识是任何心理训练计划的基础。了解自己不仅会影响您的表现,而且是您的幸福。学生将学会寻求其他人的反馈,了解他们的价值观,以及发展个人哲学。

(包括:7个工作表)

心智技能#2 |目标设置

为自己设置适当的目标会影响您的焦点,动力和信心。学生将学习一些目标设置方法来开始计划其性能的过程。

(包括:2工作表+视频示例)

心智技能#3 |自言自语

学会以积极的和任务为中心的方式与自己交谈对于发展信心至关重要。在这个模块中,您将学习积极的自我谈话技术来建立和维持自信和信心的感觉。

(包括:1工作表)

心智技能#4 |意像

图像或可视化是通过你的思想看到事物的实践'眼睛。可视化成功的性能激活类似的神经途径,可以间接增强性能。

(包括:2音频剪辑+工作表)

心智技能#5 |重点

现在,当今分心的涌入,焦点和浓度正成为可以发展的最重要的技能之一。学生将学习如何通过各种手段来增强他们的焦点,特别是思想冥想。 

(包括:3引导谨慎音频剪辑)

心智技能#6 |焦虑

如果未选中,性能焦虑可能对您的性能有害。然而,一定程度的焦虑是有用的。您将学习如何通过了解它背后的生理学和各种技术来改变与焦虑的关系,以减少其影响。 

(包括:3个引导音频剪辑)

心智技能#7 |恢复

心理和身体恢复往往忽视了性能。但科学很清楚;恢复增强了性能并减少了倦怠。学生将学习如何实施各种恢复策略以及如何查看掌握漫长游戏的路径。

(包括:1工作表)

什么's in the course?

4小时内容

该课程在幻灯片课程上围绕一系列浊音,在哪里’ll learn about 每个心理技能背后的科学 (但不是乏味,干燥,教科书的方式),和 如何发展这些技能通过练习和资源。所有通过咬合的信息易于消化,以增强学习。

完全,你’LL可以访问课程材料〜4小时的介绍和视频,可以在您的笔记本电脑,平板电脑或手机上查看,以便于去的方便学习。

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可下载的工作表& audio clips

为了补充你的课程’LL还获得12个可打印的工作表和8个音频剪辑来锻炼身体,并将心理训练钻进入您的练习。

 

每个课程都提供了一点概念背景,每个技能如何与峰值性能相关,然后对如何发展这种技能的简单直接指导。

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和更多...

链接到各种资源,视频,书籍&播客建议,以及独家访问权限体育心理培训问卷(SMTQ),验证的心理测量评估,以发现您的精神优势和劣势。 

您还可以选择在任何问题上添加虚拟呼叫,以便以每次会话的降低率为90.00美元的任何主题或更深入潜水(常规率)MPT计划5次会议为499.00美元)。

人们说的是什么

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- 德克斯特,2019年CFL冠军

开始训练你的思想

心理训练基础课程

$99 CAD.

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7-心理技能模块

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可下载的工作表& audio

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4小时内容

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寿命访问

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虚拟呼叫减少